第十一章 固定器械训练
“唔……”
看着健身房里乌泱乌泱的人群，韩轩感觉脑子有点发晕
这么多人呼出的热气，连马力开足的空调都压不住了有氧区更是重灾区，蒸腾的汗液让呼吸都有点凝滞，感觉空气中全是水蒸气
以前虽然人多，但那也是分时间段的过了那段时间，人自然就少了
但是，现在的情况是从早到晚一整天健身房都处于爆满状态新加入的客人都挤在白天那些适合健身的时间段，而一些专业健身的常客则为了躲避人潮，选择了晚上人稍少的时间段，和原先本来就在晚上来健身的人挤在了一起不间断的嘈杂声，让韩轩的心理也滋生了些许狂躁
就连私教室都没有空余位置了别看韩轩的私教课价格高的离谱，但是还有不少别的训练师，他们的课程一般人还是能承受的
大部分人心底都明白，自己健身的热情可能也就持续这一个夏天，请个私教也算是享受过专业训练了
“怎么办啊，韩轩！”
纱仓响和奏流院朱美看着眼前这群人，也有些欲哭无泪
“走吧，我们去器械区，那边人比较少”
韩轩叹了口气，指了指人迹寥寥的器械区，率先走去
也不知道为什么，跑步机、椭圆仪和哑铃架都被挤的满满当当了，但是却没有人愿意来器械区
毕竟很多人来健身房就只是凑热闹，哑铃和杠铃那种带有视觉冲击效果的运动他们才愿意去至于器械，装逼效果还是太差了点
平常韩轩也没带着两人来器械区，倒不是韩轩对这些器械带有偏见，韩轩本人在练特定位置时也是经常使用器械的，固定器械对于特定肌肉的刺激程度很大
但是由于固定器械有固定的运动轨迹，这对于深层肌肉的刺激不大，而且通常一台器材只能训练到一至两个肌群，参与的肌群会比自由重量来得少，也不需要利用到太多的核心力量，所以进步的幅度也比较小
纱仓响和奏流院朱美又不和韩轩一样，要去参加健美比赛，全身的协调性才是最重要的有了韩轩的辅助，也不用担心在自由力量训练时会受伤
而且，两人都只有十七岁，还在长身体，根据运动期刊《JournalofStrengthandConditioningResearch》的一项研究，结果发现，自由力量训练和固定器械训练虽然都会促进合成代谢荷尔蒙的分泌，例如生长激素和睪酮，但是自由重量所分泌的合成代谢荷尔蒙比固定器械训练来得更多
选择合适的方式训练自然没问题，可惜，现在没得选了
“来，先来第一个——坐姿胸推器！”
韩轩带着两人来到器械旁，帮两人调好了握把的高度，“你们谁先来？”
两人对视了一眼，还是纱仓响一下子做到了胸推器的座位
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