炼的，的计划是让人坚持下来，不是用来劝退人的lt44· 要考虑到生理极限，也要考虑心理极限所以们用会员的动态心率来衡量，来做计划”
顾跃停顿了两秒钟，“怪不得们年卡都敢卖到一万五，还从来不打折不赠送”
顾棠笑了一声，“要不是收费这么贵，就没有小火车玩了其实心理因素特别重要这就跟弹簧一样，压死了一旦爆发就毁天灭地了”
顾跃听得特别认真，这些东西听着多解闷啊
“比方吃饭，们是很少建议学员用全脱脂奶的，一是脱脂同时肯定是会脱去一部分营养的，尤其是脂溶性维生素，基本全军覆没第二就是那里头能有多少脂肪？现在一袋奶少的200l，多一点的是250l，按照30的脂肪来算，也就是75g乳脂，乳脂还是比较健康的形式”
“主要也是不好喝”顾跃道：“在哪儿听过一句话，脱脂奶是真的不好喝，像是没有加油的刷锅水”
顾棠愣了一下，用怀疑地眼神看着顾跃，“平常洗碗的时候不会在厨房偷喝洗碗水吧？”
顾跃给她看了看自己的眼白
顾棠正色道：“其实对不参加健美比赛的人来说，那点脂肪真的不算什么，们健身房专业的几个健美教练，也是在要参加比赛前一个月才开始全面无油烹饪的正常人体脂率降到20以下就能看到腹肌的轮廓了，不必对自己这么苛刻”
“对的”顾跃果断表示赞同，偶尔吃个蒸菜什么的还挺开心，天天这么搞受不了
“所以们贵是有贵的道理的”顾棠元气满满地道：“人的自认知或多或少是有点问题的有的会员觉得自己擅长这个，但是在锻炼的过程中教练就会发现其实不擅长这个”
“又好比锻炼腹肌的动作分了几十种，们就要兼顾学员的兴趣和效率给制定最合适的运动而不是上来就先平板支撑，再来20x4组卷腹，然后20x4组桥臀，最后再来一组小燕飞，这种计划人人都会，还干嘛找私教呢？”
顾跃看了她一眼，“还真是辛苦”
“其实也还好，看在钱的份上就是甘之如饴啦”
顾跃被她逗笑了，道：“吃完放这儿，一会儿洗碗，先去洗澡了”
顾棠刚跟顾跃说了因人而异，第二天早上，就接待了她最因人而异的学员：米瑶
米瑶又有点心虚了
因为顾棠的级别升了，她现在是个中级教练，起步价格变成500了
不过换个角度想是自己占便宜啊——米瑶顿时生出豪情万丈来，“想重点练一下上肢力量！”
顾棠点了点头，带着她往机械那边走，道：“那咱们先从胸肌开始？胸肌是整个上肢力量的基础举个非常简单的例子，鸟能飞上天，鸡能飞上树，靠的是什么？”
米瑶一下子就想起来鸡翅根跟鸡胸肉的区别了，她笑了两声，
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