！”
苏克立马竖起大拇指
好觉悟！
苏克走了，开始了卖命工作的日常
的假期被各种商业活动以及拍摄广告所充斥，几乎没有休假的时间，有也是很短的几天罢了
拉莫斯认为，这也是一个顶级球星的悲哀
玩也玩不好！
不像，可以自由分配假期的时间
这个假期，拉莫斯主要的训练任务就是提高身体素质
在担任边后卫的时候，需要身体柔韧性，这是为了应付各种难缠且灵活的前锋们
可是当转移到中后卫的位置之后，的任务就变了
需要宾得更硬！
从假期开始第一天，拉莫斯就开始进入了自己的训练计划当中
假期也就两周的时间
这个冬歇期的时间，并不长
但配合合理的饮食吸收以及训练，足以让自己的体重增加一些，同时提高肌肉量
在舍弃了柔韧性之后，拉莫斯就就要开始让自己的身体变成一个硬疙瘩了
给自己的一天制定了详细的训练计划
进入假期的第一天，拉莫斯就早早地起床，吃了一份饱饱的早餐
以往，为了减少胃部负担，早餐不会吃这么多
但需要增重，因此吃的多了一些
吃完饭，拉莫斯在屋子内站立一段时间，带动消化，然后走到仓库当中，从里面拉出一个硕大的轮胎
这个轮胎应该是推土机使用的轮胎，几乎跟拉莫斯的身高一边大
拉莫斯又从仓库中找到一个粗壮的绳子将轮胎牢牢地系上，另一端系在自己的腰部
拉莫斯拖着轮胎来到自己的庄园外围
由于是一个农庄，因此这里大部分都是褐黄色的土道
站在门口，身后拖着一个巨大的轮胎，拉莫斯一把拉起袖子，深吸口气
轰！
拉莫斯沿着土道开始狂奔，身后带来轮胎被拽动下尘土飞扬
一路飞驰，沿着土道，朝着远端撒丫子狂奔
半个小时之后，伴随着尘土，拉莫斯回到了房子前方
此时的拉莫斯已经是满头大汗，训练衣也是被浸湿
“重量不够！”
拉莫斯皱眉
走进仓库，再次掏出两个腿部沙袋以及一个腰部沙袋，分别系在自己的双腿以及腰部
腰部的沙袋正好可以阻拦绳索的拉拽，导致皮肤破损疼痛
做好准备之后，拉莫斯再次开始冲刺起来，带起连天的灰尘
马德里一处隐蔽的训练场所
尽管设施破旧，但却五脏俱全
一道爆炸头的身影正在进行负重深蹲，的双腿有些颤抖，但在起伏之间却是极为迅速，这是训练腿部爆发力
连续的几次迅速起伏之后，节奏一变，开始又变得缓慢起来
这是增加腿部耐力
连续的几组之后，马塞洛一头向后倒去，倒在了满是灰尘的垫子上
门口处，一个肥胖的身影看着马塞洛道：“现在都算是主力了，还需要这么努力训练吗？度假不好吗？”
马塞洛扭过头，道；“屁个主力，现在的