为防守者拿着两个延长棒阻挡廉稻的篮下进攻。
“噹！”
“刷！”训练馆中响起，廉稻和米尔萨普的训练声音，米尔萨普主要提高的是外线三分。
尼克斯需要米尔萨普在外线利用三分拉开空间，这样可以减少廉稻的突破难度，同时对方一旦收缩防线，廉稻的突破就可以为米尔萨普创造外线投篮机会。
廉稻练1个小时就休息一会，训练和休息要相结合，训练一定要科学，这也是克里斯-布里克里要求的。
训练计划中也是这么安排的。
有些球员就是因为过度训练，身体超过负荷，从而留下暗伤，一旦爆发，那将对职业生涯都有很大影响。
最典型的例子就是大将军阿里纳斯，当年阿里纳斯是总顺位第31顺位被勇士选中，算的上nba历史上最励志的二轮秀之一。
从板凳席到首发，再到联盟的全明星，不过，阿里纳斯的巅峰似乎停在了2006-07赛季，正是那个他在斯塔普斯豪取60分的赛季，接下来阿里纳斯逐渐淡出人们的视野。
主要原因还是阿里纳斯的伤病，阿里纳斯的伤病很大程度上是因为其训练强度过大导致的，他能够从一个二轮秀发展成球队当家也是归功于他的刻苦训练。
多年的超过身体负荷的训练，也让他的身体暗伤不断累计，最终伤病爆发，他再也没有恢复到巅峰状态。
所以，科学的训练是每个球员延长职业生涯必须要做到的。
廉稻也是如此，说起阿里纳斯，“持枪门”事件的爆发好像就是这个赛季的12月份，现在是11月，距离爆发也是没有多久了。
就在这时，米尔萨普过来和廉稻打了声招呼，他已经结束了加练。
问廉稻要不要一起走，廉稻让他先走，他的训练项目还没有完成。
米尔萨普走后，廉稻接着开启了下一轮的训练。训练结束后，廉稻休息了一会到浴室冲了个澡，接着就驱车回家了。
刚到家，姚铭就打来了电话，他是恭喜廉稻获得两次周最佳，并打破了nba新秀得分记录。
同时姚铭还带来了一个消息，他决定减重，实际上让他下定决心的还是廉稻赛季初的出色表现，让他燃起了2012年和廉稻征战奥运会的火苗，而这个火苗一旦产生就再也无法扑灭。
而且，姚铭的主治医生，也是叮嘱姚铭需要减重，否则身体会受不了。