力提升一个档次
到时候要求他在比赛中,至少保证每节5-6分钟的高强度攻防转换下，体能不再受影响
在对抗下,投篮和跑动都能持续保持稳定
可他不知道的是,陈程装备了训练收益翻倍技能，只要按照他制定的计划走下去
到了季后赛，陈程的提升可不止是一个档次这么简单
吃完了早饭，陈程提前来到了训练馆
今天是球队的训练日，下午两点，禅师会安排一次全队合练，因为奥尼尔正式归队，必须要演练一下战术和配合
这个赛季至今，他已经缺席了十多场比赛，陈程的中途加入，使得球队的近期的化学反应发生了巨大的变化
这些都需要一个适应期，跟76人的比赛是明天晚上，今天完成训练，如果陈程和奥尼尔之间不兼容，制服组还有一天的时间来及时作出调整
陈程完成了拉伸之后，打开自己的电脑，和格洛弗开始了第一次的MSN视频训练
体能训练是所有训练当中，最枯燥也最折磨人的项目
考虑到陈程本身的条件，再加上后面还有大量的比赛要参加
格洛弗的训练量，较之前那两次评估课程有所下调，训练强度稳步提升，原则就是不能让他的积累大过消耗，否则，这种训练就是无用功
很多球员都选择把训练安排的在休赛期，就是这个原因
但是，死亡折返跑，在格洛弗的训练项目里,永远是他的首选项目
今天的训练内容安排是两个半小时,一个小时的体能专项训练,一个小时力量专项训练,半个小时的核心专项练习
这一套实际完成下来,陈程用了三个多小时
格洛弗还算比较满意，当然，要不是陈程调低了电脑的音量，估计训练馆所有的工作人员都将听到这位“暴君”的咆哮声
完成最后的拉伸，已经接近中午时分，格洛弗做完记录之后，MSN下线
陈程去附近经常关顾的餐厅吃了点东西，准备回去休息一下
再一看时间，干脆，还是回自己的老宿舍眯一会，下午继续跟着球队训练吧
两点，球队的训练准时开始，科比和马龙因为伤病原因，依然未能出席
大家已经做完了所有的热身动作开始集合，就听见外面停车场传来震耳欲聋的音乐声，一辆改装过的音响，加装了多个低音炮的GMC大型SUV，开进了停车场
紧接着，车门打开，驾驶位上，沙克·奥尼尔戴着墨镜，穿着一身夸张的皮草，挂着一副巨大的钻石项链，摇头晃脑的从车里走了出来
一只手里拎着一只LV的手袋，另一只手搭在嘴边，跟随车里音乐的节奏，唱着
一直到音乐结束，奥尼尔满意的点点头，关上车门，把车钥匙甩给了馆里的工作人员迈步走进了训练馆
“嘿，伙计们，见到你们真高兴，准备好欢呼了吗？你们的
点击读下一页,继续阅读 白月做梦 作品《NBA：开局获得巅峰科比体验卡》166 鲨鱼归队