为的是获得一个扭动的劲力脚尖向前，便与膝盖形成一个微微的扭转，从而获得一个力这个力便是腿上的力，体会到这个力，舞剑时的步法、转身就都有了在武术里称此为混元桩！”
“第三层时，重心下移，逐渐蹲深，如此是为获得向下的力腿上除有脚尖与膝盖的一对力外，又出现向下的力，这是身体的重力两股力联合便产生一个向上的力来保持自己不坐到地上体会到这个力，跳跃和千斤坠就都有了”
“第四层时，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽这样便又获得一个外展的力为克服这种力，小腿大腿肌肉开始运作，产生一个反力从而使身体保持平衡体会到这对力，横刺就有了”
“而第五层时，双手由环抱变成平摆，手心向下手上经过前四层环抱，己经练出了细劲，体会了这个力，直击、翻刺便不会如何费劲当手变成平摆后，出现肩要把肘送出去，肘却还要坠下来保证手背水平的一对力，这个力是练肘上力的，体会到这力，摆剑、顶剑就不费劲了！”
练至第五层，已是扎马的最高阶段，全身共有四对主要的力，练到这一步，你便获得几乎所有见动作的发力能力，所以说，扎马是至关重要的”
师傅接着道：“我一下与你说这么多，你可莫要觉得马练成了扎马便是武功练成了而是要让你知道，扎马步的核心，便是对力量的体会”
严意郑重点点头
严意看向叶萧絮，现在与她说这些也没什么用处
叶萧絮的底子太差，不得不勤加练习
严意想起自己第一次练习扎马步的时候，还是个孩童，但拼尽了浑身力气，也能站一个时辰
为此，还受到过师傅的高度赞扬，说自己能吃苦，有耐力，日后必成大器，严意印象深刻
“小姐是千金之躯，不曾受过这般苦头，现在刚开始练习扎马步，就要小姐站足半个时辰，你不是折磨她又是什么？”丫鬟说道
面对丫鬟的埋怨，严意说道：“我只是希望，小姐能快点儿强大起来，免得我不在她身边的时候，她遭遇危险毫无招架之力你们现在不让小姐练习，出了事，你们能负责吗？”
严意满脸的严肃，骨子里的威严，得以完全释放，立时让丫鬟感受到了一股莫大的压力
这个时候，丫鬟不得不让开如果真的遭遇危险，自己一个小小的丫鬟又怎么能负得了这个责任？
见到丫鬟被严意呵斥得脸红不红，青不青，煞是难看
叶萧絮有些不忍，轻声说道：“素儿、雪雁，严伯他总归是为我好，你们就不要再说了”
“小姐，刚刚是严伯不对严伯太心急了，担心你的安危，才会对丫鬟们这样说看你也累了，今天就先休息吧！”严意看着叶萧絮满脸疲倦，对叶萧絮说道
“严伯，我明白你的心意，我一