步冲过去吼道：“你耍我”
温雅微微闭眼，对所有人道：“辰时一刻到，开始授课，都坐下旁人退避”
长随默默退去偏屋，从门缝处往外偷看
少爷们这时候也知道那垫子是怎么回事了，面上都是一阵喜，似乎已经看到自己在空中飞来飞去的威武风姿，激动得摩拳擦掌，赶紧找个垫子盘腿坐下
何云申想到刚才被控制的蒲团，简直是闻所未闻，心里确实想学得紧，便只能压下心头的火气，按住一张垫子坐下
等所有人都坐下后，温雅才睁眼，看着大家乱七八糟各种盘腿坐姿，心里摇头叹，面上却认真而严肃：“凡修行者，盘腿打坐乃如饮水吃饭之日常
打坐的目的，是帮助身体更好的调整气息出入我派修行，重在一个‘气’字，真一之气存于天地，吸纳练气便能为己用，而吐息纳气，关键则在于要会打坐”
她摆出一个示范姿势，微闭目道：“双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置左腿上，称金刚坐先将右足置左腿上，再将左足置右腿上，称如意坐”
少爷们纷纷学着她的样子，然绝大多数人都是左足置于右腿上行，可右足再置于左腿上，却怎么掰都不行，有些强行掰去，却疼得直吸气，不得不松脚
何云申到底是从小就练过拳脚功夫，故而也算比较轻松地打了个如意坐再看周围人都一脸痛苦，面上越发得意不过又见身后的司文植也是一脸轻松摆出金光座，顿时有些没好气，哼了哼别开眼去
司文植似察觉到他的目光，嘴角不由得勾起，颇是挑衅，幸而何云申没见着，否则定又要怼几句才能舒坦
下方是何等模样，不用看也能想象，温雅也懒得理会，反正单这打坐，这些小子都得学个把月
她又继续道：“打坐之时，要脊直、肩张、手结定印于脐下、头正中、眼微闭、舌搭桥”
讲完后，温雅睁眼，果见下方一片歪七八扭，她忍着不悦，起身走下去，一个一个指点，
“所谓脊正，不仅要脊骨垂直，还要从大腿到膝盖是向下倾斜垂直，你们座下蒲团三寸之高，但你们膝盖不可悬空，双膝要触地作支撑重心稳，无前倾后仰为最佳”
来到何云申面前，见他腰板挺直，一副抬头挺胸之态，便将其双肩压下，又道：
“肩张，乃两肩舒张下垂，不要挺胸”又将其头往下按了按，“头正，讲下颚低、收、沉，忌仰”
又见有人双眼紧闭，便道：“双眼微闭非紧闭，两目定于座前丈许，再慢慢闭眼，两眼定但光不垂，似闭还开，半开半闭，此才为微闭”
有人忍不住痛苦，尤其两腿已经阵阵发麻，便试探问道：“这样连片刻都支撑不了，该当如何？”
“清修之苦在于此，忍字当头一把刀修行若得入门，身心皆会超脱万物忍得眼
点击读下一页,继续阅读 淡红指尖 作品《逃荒种田：别慌，全家玄学大佬》第143章 打坐有学问