虎的话
“还有最后一个，那就是你和敌人的距离，要清楚在什么距离内是你的有效进攻范围，在多远的范围之外，你的敌人无论使用什么攻击，你都有机会反制或者逃跑，而这个范围的极限是多少？三米、五米还是十米？任何一个进入这个范围的人，你都要对它打起12分的警惕，因为他已经有能力伤害你了”王虎伸出了第三根手指，说道
周良点了点头
“那好，我们开始第一个训练，平衡杆和你的下盘”王虎点了点头，说道
“你等我一下，我马上就过来”王虎说完之后，就向着一旁的一间房屋走去
进去一会儿之后，就拿着一个奇怪的东西走了过来
只见这个东西是一个大腿粗的圆柱形，大概一米的长度，一头是一个手柄，另一头拴着不到半米的绳子，绳子另一头系着一块铁球
“这个就是训练平衡感的道具，这根圆柱全部都是铁铸的，而顶端拴着一个绳子，也绑着一个铁球，这样它就有着一个固定的重心和一个移动的重心，你要以这根铁柱，在规定的时间内完成一套动作，这样你就完成了平衡感的训练”王虎介绍着这个奇怪的东西，说道
“所以这个东西叫做平衡棍，我根据你的力量选择了这一款，他的力量接近你平举的极限，既可以锻炼你的力量，也可以锻炼你的平衡，还能锻炼你的下盘稳定性”王虎把这个东西递过向了周良，说道
周良伸手接过平衡棍，瞬间就感觉到手上一沉，确实是接近自己极限的重量
“现在我给你示范一套初级的动作，你要以这套动作来进行训练”王虎说完之后就开始进行了演示
他先是拿起了一根木棍，随后缓缓的下蹲，扎起了马步双手攥着木棍的一端，向前伸直手臂，随后缓缓的向左转圈，在转动的时候，木棍一直维持着平衡，再转到身后，绕了一圈，再次回到身前
“这就是第一个动作，你先能做好这个动作不摔倒，我再教你其他的动作”王虎说完之后，就看着周良
周良点了点头，在原地扎好马步，攥住平衡棍平举了起来，瞬间就感觉到前方传来的巨大拉扯力，让自己的重心向前移动，才没有让自己失去平衡
随后缓缓的向左进行转动，感受着力量的转移，从而造成的重心偏移，这使得周良摇摇欲坠，等到转移到身体侧方的时候，瞬间就失去了平衡，直接栽倒在了地上
“仔细的感应那种重心转移的感觉，你要适应它，并且学会利用它”王虎在旁边教导者
周良点了点头，继续开始平衡的训练，这一次，仔细的感应着重心的转移，转换着自身的力量，保持着自己的平衡
但是就在平衡棍刚刚转到身后的时候，这种极度偏移的重心，瞬间就让周量失去了平衡，直接后仰栽了过去
幸
点击读下一页,继续阅读 山如云 作品《无限之从斗罗一人成军》第十二章 艰苦的训练