“这么多年下来，于长老已经进入金刚诀第二层，他以前也和大长老交流过，可以说是门内除了太上长老外最了解这门功法的人”
赵掌门转身向于长老略微拱手道：“于师弟，劳烦你了”
于长老连忙谦让道：“掌门师兄哪里的话，这都是为了铁拳门，若无其他事，我就先带陆坤下去了”
见掌门点了点头，于长老带着陆坤走了出去，陆坤则神情激动地在后跟着，不久就走到门派最北面的长约百丈，宽约四十丈的院落
院落中间是长宽十丈的小广场，上面有着各种石墩，其中有两个人正在用石墩练功，围绕在小广场旁边是四个石屋，其中一个石屋顶上还冒着黑烟，仿佛里面在烧着些什么
这些是铁拳门半年来，根据于长老的指示赶制出来的，有利于金刚诀的修炼
接着于长老带着陆坤走到金刚院的西面，此处有近二十间可供居住的石屋，每个石屋都不大，让他挑选了一处住所后，便丢出一部秘籍，上面写着金刚诀三个字
只听见于长老说道：“陆坤，从进入这个金刚院起，你就是我派内门弟子了，每月可以领到月钱，这本金刚诀要在半个月之内背熟，期间不得离开这个院落，吃喝会有仆人来照顾，半个月后不管你记得多少，秘籍都会收回”
接着于长老就头也不回地离开了
陆坤看了看这简单地石屋，也不在意，然后他就翻开了秘籍，一下子被里面的内容迷住了，这一看就是大半天
原来这个金刚诀讲的是由外入内的炼体，通过对肉体的打磨，强化人的身体力量，从外部肌肉再到深处的骨骼
头几层练成后，一招一式可爆发出近千斤的巨力，要知道一个人能拉动或者举起千斤的东西，不代表他能一拳能达到这个力量
地球中最顶级拳手测出来的重拳有近千斤，但是这有一个蓄力出拳的过程，如果按接触对手瞬间，所发力的大小来算，这些顶级拳手每拳的劲道最多只有五百斤
除了力量，金刚诀还会练出一种奇特的内力在肉体中流转而非在经脉，这种内力不可以用做攻击，但是可以强化肌肉力量，增强肉身防御力
陆坤在地球接受了各种生理解剖学的教育，非常了解身体结构，很容易就理解这本书的要点
这门功夫的基础是第一层，教人慢慢地控制体内各种细分深层肌肉，从而增强劲力，除非是天生灵觉强大的人，否则一般人需要七八年的水磨工夫才能做到这点
第一层练成之后，第二层就是在这个基础上出现独特的肌肉内力，功法中称之为生命之息，后面几层都是让这股生命之息强化肌肉，来刺激肉身的成长，最后慢慢影响到骨骼
生命之息在书中的描述是比较温和的，练到后期的量也非常少，因为每过一段时间，生命之息