第301章 心流
我们每个人都有过这样的体验：专注于做某件事情，时间飞快流逝，自己却不知不觉，并感觉自己进入到了‘忘我’的状态
这样的体验在心理学上被称为心流
所谓心流，是创造性成就和能力的提高带来的满足感和愉悦感
美国心理学家，哈里·希斯赞特米哈伊认为，我们日常生活中极度缺乏“心流”，可在游戏和游戏类活动中却到处有他的身影他自己最爱引用的诱发心流的例子是下棋，打篮球，攀岩和双人舞：这些都有明确的目标，行为方式有既定规则，随着时间的推移难度和技能水平也提高的挑战性活动
而构成游戏基本结构的3大因素就能够最有效、最可靠地产生“心流”
这3大因素是自我选择的目标、持续不断地反馈以及个人最优化的障碍
具体操作起来分四步，第一步；设计一个明确的目标，再将目标分解成一个个可以在短期内完成的小任务比如说你是个胖子，大目标是想成为一个受异性欢迎的大帅比，那么你要做的是把变帅这个任务拆分成几个小任务例如；增肌减脂、发型改造、皮肤管理、穿搭改造、内在气质……等等
然后将小任务进行二次分解，比如增肌减脂，你可以初步定下第一个月瘦十斤、力量增加百分之十的小小任务，其他关于发型或皮肤等也是一样的
第二步，带着目标找反馈，及时知道自己的进度，了解与目标的距离，有利于刺激大脑英子，想迫不及待的完成目标再拿增肌减脂举例，每天多量几次称，早上量一次晚上量一次，再饿再累看到体重的减少，成就感会填饱你的肚子予以慰藉
第三步，逐步提升事情的挑战，没有难度的事情很快就会厌倦，难度特别高又很容易放弃当完成被分解的小任务时，再次定下一个，周而复始……
在这种高度结构化、自我激励的艰苦奋斗中，你就有规律地实现了人类幸福的最高形式：心流，这是种最接近于幸福的体验，还被称‘最优体验’
一旦进入其中，人们将紧张、乐观地投入到周围的世界，无论是学习还是做事自然更容易成功
高云在获得系统后，几乎每时每刻都处在心流状态中，他只要定下大目标，然后全力以赴的去追求，系统自然会用技能进度条告诉他对目标的距离，然后还会给他人民币奖励进行及时的反馈……最重要的是，心流活动纯粹是为了享受而完成的，并非出于对地位，金钱或责任的追求，而是完完全全的个人精进与超脱所带来的快感
其实人类早就进化出了学习会产生快感的技能在你学习新知识，新姿势，新技能、一小时码出八千字的时候……你的大脑是活跃敏感的，神经也是活跃的，每当你的神经细胞与神经建立起