吐故纳新，维持身体新陈代谢的主要器官，吸入清气，吐出浊气任何内功的修炼，也离不开呼吸的配合
“火者，神也炼精化气，必以神而驭精则精归源，又当久久以呼吸熏蒸，则精方能化为气……”
这是苏云龙教导勾陈《灵元功》时，那本《灵元功》内所记载的一句口诀，便是说明了呼吸在炼精化气过程中的重要性，呼吸也能够帮助炼精化气，两者要一起互相配合
《五禽大法》最开始先练白鹤篇，修炼肺部，也是为了强化肺脏以及加强以肺为中心的整个呼吸系统，为以后的修炼打下坚实基础，能够更好的利用呼吸吐故纳新，并加强辅助今后的修炼
有个成语叫“松鹤延年”，鹤在自然界中也是种长寿动物，甚至经常跟龟并提，所谓龟息鹤眠许多人认为这两种动静能够长寿，与它们独特的呼吸方式有关武学之中，便有不少研究与模拟这两种动物呼吸的法门，并以此为基础研创开发武学
随着那只灵力观想所化的白鹤虚形在两肺中游走，勾陈的呼吸也开始慢慢变的更加深长同时还变得更细，似乎细微不可闻，深细绵长，呼吸一次，几乎能抵得上平常的十次
又不知过了多久后，他忽然开始呼吸加剧，呼吸的也更加浓浊，鼻中开始呼出了肉眼可见的灰白浊气
忽然他张嘴咳嗽了一声，而且咳嗽的很响，似乎已不是肉体所发出，而是有种金铁碰撞交鸣之声，又好像沙子摩擦着金属一般
他这剧烈的一咳，立即咳出一大口浓浊污血，他也立即随之睁开了眼来睁眼后他又再次长吐出一口浊气，然后看了眼地上的那口浓浊污血，不由面露微微一笑
他忽然咳出这口污血来，并不是因为修炼不得法而受了内伤，而是通过修炼洗涤净化了肺部，把肺部从出生以来多年积攒下的污浊清理出了一部分
肺是人呼吸的重要器官，而空气中免不了夹杂一些灰尘等有害的气体与物质，并且许多都是肉眼不可见的若以他前世地球的科技观来看，便是空气中也包含了许多肉眼不可见的细菌这些东西在呼吸时虽然也有经过鼻腔的清洁与过滤，但还是有过滤不干净，导致被吸入肺部的所以常年累月的积攒下来，便会导致肺部积攒下许多污浊杂质，并引起肺部的疾病与伤害
此时勾陈通过白鹤篇的功法修炼肺部，咳出了这口污血，虽然还不能完全清理干净，却也是清理了部分出来呼吸起来，立即感觉比以前更加轻松顺畅许多，整个人也因此感觉轻松了一大截甚至呼吸进来的空气，都感觉比以前清新了许多
再次深深呼吸了一口，长吐出一口浊气，勾陈便收功暂停了这次的修炼
他这次的修炼，倒是没有立即修炼出白鹤篇所对应的金属性内力但能够清理出肺部的一部