对身体的协调性、柔韧性，、速度和力量等各方面的要求都比较高
一般来说，如果想在长拳方面有所成就，必定要从小练功，拔筋锻骨，才能有所成就
凡是半路出家学长拳的，都不用试，这人十有八九是半瓶子晃荡，不可能有多厉害
之所以这样，是因为人成年后，身子骨定型了，再想练成适合打长拳的架子，基本不可能了
什么是长拳？
简单来说四个字——放长击远
长拳的动作撑长舒展、筋顺骨直，有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势
所以长拳的动作都很大，打得长，踢得高，蹦得高
动作大，势必会牺牲速度，这就是为什么练长拳必须从小练的原因，因为只有从小练，才能在骨骼筋肉未成的时候，将速度和动作兼顾
所以真正的长拳高手速度不但不慢，还“拳如流星，脚若惊雷”
张松年就是这样的长拳高手
双方距离两米多的时候，张松年就出手了
这时候正常的武人除非打算用飞脚，否则一定会继续靠近，在双方距离差不多到一米五左右的时候再出手因为一米五才是进一步就能攻击到对手的“攻击距离”
但长拳不是
张松年在双方距离两米以上的距离时，就突然一个弓步上冲拳，下一刻苏乙眼前拳头迅速放大，已到了跟前！
这是苏乙第一次跟长拳选手交战，说真的只这一拳就让苏乙感觉挺难受的，因为这一拳感觉很突兀就到了苏乙面前，苏乙来不及躲闪，只能格挡
而且因为对方身位比较远，如果苏乙想要反击，还要进步向前，多了一步动作，就延缓了速度，拖延了节奏
果然，苏乙侧身格挡然后进步向前，打算一记右摆拳展开节奏，但张松年速度很快，提膝后退让苏乙扑空，紧跟着虚步亮掌又攻了回来
苏乙来不及躲闪只能再挡，然后继续进步攻击
张松年进退自如，根本不给苏乙近身机会，他舒展身体不断攻击，且战且退，不断转换方位，打得苏乙只有招架之力，没有反击之功
很快，双方你来我往打了十来个回合
场面上看来，似乎是苏乙一直追着张松年打，但实际上来说，却是张松年在“溜”苏乙，他在引着苏乙不断打他，但就是打不到
而他攻击苏乙，苏乙却只能防守，躲都躲不了
双方都没有用腿，苏乙是因为自己本就不擅长腿功，更习惯用上肢和寝技解决战斗；而张松年不用腿功，是因为腿比手慢
他用双手也只能堪堪快过苏乙，若是用腿功，只怕分分钟会被苏乙教做人
但局势如果这般发展下去，输的很可能是苏乙
因为久守必失
苏乙一直被动防守，却一直连反击的机会都没有，怎能不输？
也就是苏乙从之前和陈大胜一战中，得到了要保持冷