第322章 疗伤(3)

，在擦玻璃窗的时候可以配合扭腰动作，腰腹跟着手臂摆动有节奏地扭动起来，注意要腰腹发力而不是腿部发力，这样就能促进腹部脂肪的燃烧，帮助减掉赘肉啦养成做家务活的习惯，在一个舒适的环境中把减肚子进行到底！

正确睡姿

睡姿包括仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧四种，不同的睡姿有不同的特点，对身体产生的影响也不同仰卧是最常见的一种睡姿，仰卧时身体和四肢都是伸直的，呼吸自然，但是人睡着的时候很容易把手放在胸部上，从而对心脏产生压迫感俯卧时，胸部受到更大的压力，心脏的负荷会加重而左侧卧和右侧卧的特点基本上是一样的，只是方向不同，侧卧时双腿通常会弯曲，身体也会比较放松，特别是右侧卧，是被中医认为的正确睡姿其实，不同的人具体的睡觉姿势都会不同，只要是自己感到舒适的姿势都可以采取但是，要注意，如果你的睡姿是属于那种大幅度的身体弯曲的睡姿，你就要改过来啦，因为这样弯着腰背，蜷曲着双腿会使腹部的脂肪不断堆积，并不利于瘦腹所以，如果你有明显的大肚子的话，最好还是选择仰卧，并逐渐形成习惯，不能让脂肪在你睡着的时候在你的肚子里作恶

会飞de马铃薯 作品《武侠从鹿鼎记开始》第322章 疗伤