139章 “吃”也是一门大学问（第一更~求订阅~！！！！）
回来后，除了嘴巴嘟嘟囔囔的周兵之外，其余人都要参加这次的全运会地区资格赛
苏神的备赛模式，被周兵这个大嘴巴传出来后，陈娟和赵昊焕都表示要跟着上
可是苏神这次却建议，先不要着急，因为真正的备赛日他们没有经验，突然上马，很可能等下把自己的作息节奏打乱了，那样得不偿失苏神虽然名义上是“第一次”，但其实这方面他已经很有经验
“听我说，备赛日的方式你们可以学，但现在马上就用我不建议”苏神看了周兵这个大嘴巴一样，让后者有些“心虚”：“第一次做，很可能会身体出现不适应首先饮食上的调整，很可能会让你感觉到不适应而且备赛餐的吃法，也不同，万一没做好，就会起反效果”
“我不是怀疑你们的毅力，只是这是生理反应，你们需要先找个小比赛适应，而不是找全运会直接下手”苏神道：“全运会，到底都是大家一次出人头地的好机会”
“不要因为这个出现了差池”
“再说我也是头一次实验，等我觉得没有问题了，再给你们说”
听到这里，赵昊焕也不再坚持，只是觉得，苏神这样完全把自己当成了“小白鼠”
而他们则是次次都坐享其成，让赵昊焕有些心里过意不去
“没关系，我做‘小白鼠’比你们有经验”苏神可是一直在用自己做“小白鼠”写论文的主，这方面也没有胡吹大气
“不过你们的蛋白质可以适当调整一下摄入”苏神道：“我们你们说过的蛋白质摄入法还记得吧”
“知道，比赛就要比平常吃更多一点么”赵昊焕认真问道，论好学程度，他是里面除了苏神之外最高的一个当然可能因为他的大低谷经历，让他有额外的内驱动力
“是的运动强度越大，蛋白质消耗越多，需要补充也就越大”苏神道：“不过还要注意的是，作为职业运动员，我们在备赛日还要注意一个叫做蛋白质消化速度的东西”
“这个方面普通的健身或者运动爱好者，不需要那么精细，但我们水平越高后，就越需要注意”苏神在地上画了一个草图，用木棍指着说道：“假如这是蛋白质，那么我们的这个吸收速度并不是你早上吃了100g或者200g就够了这里要考虑一个蛋白质的吸收速度，如果你这么吃，但是中午和晚上不吃一点摄入，其实你有可能还是会陷入蛋白质缺乏的肌体可能”
“因为我们的身体每小时只能吸收5~10克，其余的你吃了也吸收不了，只会变成其余的物质或者排泄出去这也是为什么备赛日需要少食多餐的原因”
“如果不注意这方面，就很容易陷入某短时间的蛋白质并不那么充分的状态从而影响我们