，是达摩祖师在感到之前所创的童子功未臻于圆满极境而创出的第二套绝世武学
金钟罩为一套内外兼修的无上神功，共分为十二关，每一关都比前一关练起来更为艰难，修练者若能闯过十二关，必定天下无敌！
金钟罩号称天下防御第一，第十二关圆满后，不仅金刚不坏，而且不怕水火毒药，更能不眠不休，真元源源不尽，堪称神奇至极，即使未达圆满之境，金钟罩具备受攻击时反震的能力，越是关数高，同样的护体能力就越是强悍，对敌时，对敌方攻击的反震力也越强，内外兼修主炼体辅练气锻意炼神，共分十二大关，每关循序渐进，功成后天下无敌傲视武林
第一关：练习运气吐纳，令全身经脉畅通无阻，培养体内真气运转，若遭击打，可减低一半痛楚
第二关：内劲及护身气功渐渐形成，体内真气亦渐深厚，能保护腑脏不易受伤
第三关：以鞭棒等武器击打练者，打得越重，练的速度越快，令肌肉产生强大的抵抗力，毫不觉痛
第四关：先用钝口的刀剑劈斩，渐而转趋锋利，当利刃只能劈伤皮肤而不损肌肉时，方算成功
第五关：专修内劲反震，棍棒打来的力度越大，练者的反震力越强，甚至硬生生震断对方的兵器
金钟罩至少要练到第六关才能开始显示出震古烁今的战力
前半部分，一到五关也就是少林散播在武林的大路货，是以外功修炼为主，练到顶能达到刀枪难入水火难侵的地步，但也有着关键的缺陷，就是有着双眼、双耳、口、喉咙、气门、丹田、下阴、后阴八处关键罩门无法修炼到，还会留下暗伤损害身体
后半部分，六到十二关才开始内外兼修，并且有金钟罩中极其重要的疗伤篇
不过，是少林不传之秘，掌握在少林寺手中，这样才能保护其在修炼过程中，不会被外功修炼所留下的暗伤损害身体，影响潜能，同时破而后立强化身体让人练成金刚不坏之身
可是，这样的不传之秘，随着时间的流逝，竟然失传了，不然上个月的功法榜上，必有它的一席之地
金钟罩只有一到五关那样的大路货，有身份，有传承功法的人很少有人修炼它，费时费力不说，收获还小
除非有修炼金钟罩的天赋，或是没有选择的人
不然，就算修炼，顶多也就是练练基础
完整版金钟罩，从失传到重归于世，历经了这么多年，少数人只能从道教、佛教遗留的少量古籍中知晓它的厉害
金钟罩遗失的后半部分，从第六关开始，扫地僧正是从这里开始参悟、推演的
第六关：练成者已属一流高手，在同等级，任何尖锥锋刃难伤，除非刺中练者的罩门、双目、双耳、口、下阴或重要穴道，方能致死
第七关：气功保护浑身穴道，口跟下阴不
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