瑜伽垫要长一点，宽一些，而且上面冒着丝丝寒气的垫子上面开始打坐。
苏飒没有犹豫，坐在自己的床上，也开始打坐起来。
继续倾听着视频教学。
“来，我们吐气，吐气呢，是指吐出我们体内的浑浊之气，与平时的呼吸有所区别，将胸腔里面多余的气体派出体外。
这里我们要注意，不要将气体下沉，如果你不小心压住了腹部，丹田，肠胃的气体，可能排除体外的就会是另一种气体了。”
卧槽！
不早说，已经来不及了！
“噗~”
一个响亮的屁排出~
苏飒不敢想象，要是这个时候，是同学们一起上课，而大部分人都和自己一样会错意了，那岂不是一场欢乐的交响乐？
男同学还好，要是女生的话……
那就尴尬了！
不知道她会不会~
哈哈……
“如果你们不小心排放错了气体，也没关系，那也属于体内污浊之气，我们再试一次，将双掌平放于胸前，掌心朝上，排出胸腔内浑浊之气。
双手归位，掌心朝上，兰花指，放于大腿之上，屏住呼吸。
这里要注意了，我们人体特有机能，当体内缺乏某种气体之时，一但可以呼吸，就会自然而然地吸收大陆上含氧量高的空气。
这个时候，我们千万不要动，继续屏住呼吸，利用人体机能凝练出独有气体，将宇宙的力量吸收进我们的体内。
反复练习三百次，不断提纯我们吸入的气体。
当您感觉到体内有一种特别清新，舒坦，而且仿佛充满力量的感觉时，便已经提存了一部分气体，凝练出部分灵气初级解体。
你们凡是有武者天赋的，多次尝试以后，精炼提纯出来的优质气体收纳出丹田，日日锻炼之时，将日月精华吸收，就可以转换为灵气。
当然，以大家现在的实力提纯出来的灵气，那是微乎其微，但是对于初级武者，已经足够。”
苏飒尝试了一次，怎么提炼，都没有那种感觉。
而视频里面的KIMI已经开始教学下一个项目了。
“亲爱的同学们，当我们掌握了如何聚气之法以后，像我们刚刚提及的骨胳就要开始淬炼了。
淬炼骨胳之前，作为武者，我们已经掌握了基本的骨胳锻炼，骨胳强化，肌肉锻炼，拉升等