，建议准备一点糖，中间如果有低血糖的情况，们随时停下”
助理端了盘花花绿绿的水果糖过来放在一边
顾棠道：“可能需要准备三套健身服有氧运动的时候穿合体的，无氧运动的时候需要穿修身的，防止剐蹭到器械，中间们还会用瑜伽来过度，这个需要高弹力的运动服”
“都有”
这人说话倒是挺言简意赅的，顾棠拿了播放器出来，调好音量，“们先从健身操开始每五分钟提高一个速度，跟不上的时候说一声”
顾棠带着在镜子前头做操，“这个健身操非常简单，就是抬腿挥臂，没有跳跃运动，针对新手非常好手臂可以再抬高一点左右没关系，主要能跟上节奏就行”
大概二十分钟之后，明星两鬓就开始出汗了，跳到第5个节奏，下巴就开始滴汗了，动作也有点变形
顾棠停了下来，伸手换了个音乐，“下来是放松，让的呼吸频率跟心跳频率基本恢复正常”
顾棠又带放松五分钟，转身在小本子上记了一笔
“休息一会儿，下来们上器械，试试最初的力量”
这明星看她一眼，道：“去换身衣服”助理急匆匆地跟了上去
明星跟助理回到卧室，第一句话就是：“她不认得？”
“怎么可能？”助理连忙道：“多红啊lsxs8 Θ看过她资料的，去年才毕业，还是正规大学，在大学生群体里最红了上次去济海大学拍戏忘了？她们等到半夜哦”
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