女配专治不服[快穿] 第444节
“好，列队！”教官集合了所有人，道：“下一个项目，匍匐前进匍匐前进根据高姿低姿，侧不侧身，姿势一共分为四种，这里我只教你们无装备下的低姿匍匐前进”
“1号，出列！示范！”
操场中间有专门搭建好的铁丝网，一号直接在铁丝网前卧倒，随着教官一声令下，他飞快爬了进去
“10米，30秒及格，20秒优秀低姿的铁丝网高度40厘米，稍有不慎就会划破衣服你们注意看他的发力点和外旋的角度，不管是胳膊还是腿，绝对不能往上抬，要从侧边往前”
不到20秒，1号从铁丝网另一头出来，一路小跑归队
教官道：“不错，你们谁想先试一试？”
其实他也不是完全不讲情面的，这些人大部分明显支撑不下去了，那就暂时慢一点来
艺人组有点犹豫，沙土地，一路爬下来衣服全是灰不说，手掌一直得撑着地往前扒拉，这也疼啊
顾棠举了手，“报告教官，我！”
旁边素人组也有两个人举手，表现一直都很出色的谢津跟张夏也举手了
教官看了他们一眼，道：“先在土地上试一试，当年我带新兵的时候，有人直接上器械，结果挂在铁丝网上，最后把铁丝网绞断才把人救出来”
五个人卧倒在了地上，教官道：“预备，起！”
【顾棠为什么这么快！】
【你看她的动作，她几乎是贴地再往前的！】
【她这胳膊腿也捯饬得太快了吧！】
【教官的眼睛亮了！隔壁老兵对视了一眼！这是认定顾棠是竞争对手[褒义]了吗？】
【谢津笑死我了，他这无处安放的大长腿啊，别说40厘米了，他这至少60厘米，想看他被挂在铁丝网上的样子】
【你看张夏明显有个左右晃的动作，顾棠就没有，她真的是稳稳的一直贴在地上】
【两个素人真的是明显在爬啊】
等最后一个人匍匐前进了差不多10米，顾棠已经出去20多米了，教官叫道：“归队！”
“顾棠，你站到前头来”
顾棠立定站好，教官道：“顾棠，你来说说动作要领”
顾棠道：“请大家看我的衣服，最脏的地方在哪里？”
她稍一停顿，继续道：“上肢是小臂内侧以及肘关节内侧，下肢是膝盖内侧这就是四个发力点其中的三个，同时行进状态下，还要用脚尖蹬地”
“下来就是交替前进的时候，不管是胳膊还是大腿，要从侧面前进，不能上升”
“下来再说两个错误动作，另外如果用手掌发力，那么肩必定是抬起来的，同时会把头也带起来那挂到铁丝网上就没什么稀奇了”
“腿这里，如果用膝盖正面支撑，那么腰臀也肯定是抬起来的，同时这个动作对膝盖损伤较大，希望大家能避免这个动作”
“很好
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