g左右的水煮鸡胸肉，什么都没放，再是全麦松饼加蛋做成的三明治，全麦面包切片和素菜煎蛋卷加火鸡肉
吃的量很多，而且每顿饭都严格控制热量、蛋白质和维生素和水分
甚至营养师爱德华还非常严格的告诉陈凡，在训练期间，他别想吃到一丁点儿猪肉，而且劝告陈凡以后也别吃猪肉，甚至搬出了詹姆斯，说詹姆斯已经有8年时间没有吃过猪肉了，而且饮食严格控制，训练严格要求，才会有现在这么强壮的身体和伟大的成就
对此科比也深表同意，并告诉陈凡，NBA球员哪怕再健康，一般达到38岁就要退役了，而这个时候，对于世界上其他行业的人来说，离退休的时间还远着，而NBA球员这个时候就可以享受人生下半场了
但是前提是，你要在打球的时候，取得足够多的成就和金钱，才能支撑你在退役后精彩的享受人生
面对这几位人生履历都非常丰富的老大哥，陈凡自然是会听从他们的建议，他也知道这些人确实也是为了他着想
到最后，只剩下陈凡和理疗师安德森两人，其他人又去捣鼓明天乃至接下来的训练计划了
一个多小时后，陈凡终于理疗完成，而且中途奎克和科比等人将明日的训练计划发给了陈凡，让他看一眼，做到心中有数，果然个别项目稍做了调整，有些项目的量减少，但是力量训练却增加了一点
“下午和晚上你可以自己找点事情放松下，不过骨肉皮你这个年龄就别去碰了！不对，是以后到了年龄也别去碰！不然场外麻烦会是个大麻烦，你懂我所说的意思了吧？”科比看这陈凡，非常认真地说道
“额……放心吧！科比，我不是那种人！”
“其实……你这个年龄是时候找个女朋友了！你看我和瓦妮莎，当初其实和你年龄也差不多大！找个能够成为妻子的女朋友，对你来说肯定是有帮助的，会让你变得更有男人的担当和责任感！当然，也会更有动力！因为这样就不是为了你自己一个人拼搏，而是为了两个人的美好未来……”
“额……我会好好考虑的！”陈凡点头回应，不过脑子里第一时间浮现出了赵悠依的音容笑貌，他也在扪心自问，自己是否真的喜欢上这个小女孩？
在离开之前，陈凡再次吃了一份爱德华给他配置的营养辅餐，而且还带走了晚上和夜宵这一正一辅两顿营养餐
到时候都微波炉热一热就行，家里什么都有，陈凡之前在罗伊家吃了这么久，其实也会捣鼓下这些东西，只是没一顿摄入的各种营养的量具体多少并不是很确定
到家之后陈凡赶快去冲洗了一下，然后舒坦的躺在家中的沙发上，迷迷糊糊间竟然睡着了，等醒过来已经是晚上六点了
不知怎么的，睡了一觉之后，那种疲劳