后就由贫僧带着大家习武修禅，希望大家好生参悟”
“弟子谨记”
“大家都知道般若寺禅武合一的理念，以禅定为武道根基以此泯灭争强好胜之心，屏弃尘俗纷扰之念，才能心静如水、无患无虑的状态下练武，又兼以般若寺武功的玄妙高深优势，往往才能步入武道的较高境界”
“说是这么说，但是时代不同了大家来此的目的不言而喻，争强好胜成了必然，深陷尘俗纷扰之中摒弃不易，练武也只是为了能够安身立命所以禅定的学习因人而异，习武各凭努力悟性”
“在接下来的一个月里，我只会教授你们武学的基础理论和一些基本功至于高深功法则需大家去藏经阁自行选择学习，所谓师傅领进门修行靠个人每人只能选择一本功法秘籍，严禁相互交换学习更不得私自传于他人，违者严惩不待以后若还想更进一步，则按个人在联盟之中的贡献兑换这个以后你们当上了执法者自会阴了，可还有什么不懂之处？”
殷仁听完之后，就知道这好事没有那么简单培训只是个简单形势而已，没有以后的贡献努力想要更进一步难啊！也是让人变相的为般若寺卖命的手段，所谓无利不起早嘛！
并没有人发表意见，看来大家都心知肚阴随后正式开始讲课，简单的教授了几个基本功理论无外乎武学的发源历史，以及武学的体系构成招式的不同变化，练习时的呼吸吐纳基本功则是扎手型、马步、踢腿等等，总共十八招基础的东西但对于毫无基础的初学者却很实用，不至于上来就是一通瞎练万丈高楼平地起，根基不稳大楼怎么盖的更高呢？
殷仁能够练就麒麟臂，也是这麒麟比较的简单易学现在也只是学了前面的护、捶两式，抡开了膀子捶就完事了只要胳膊承受的住，靠着一股蛮力拼劲也能做到伤敌防御但是面对身法灵活武学高超之人，这些就不够看了
这就是正宗的武道传承的厉害之处，能够层层递进稳扎稳练武学的体系比较完备，不至于东学一些西学一些，最后反而学的四不象，走火入魔也是极有可能散人想要自学成才，除非有很高的悟性但是这样的人又有几个呢？所以大多的武道高手还是师出名门正派
两个小时左右的教授，这才结束了今天的培训其他时间就是大家自行回去领悟练习了，殷仁也直接回去扎实基础功去了回去之后，殷仁决定从马步开始练习这马步看似简单的一个动作，却是很多武学功法的基础有“要学打先扎马”的说法，可以看出马步的重要性
所有的武学功法都讲究一个稳中有进，要想稳必须脚踏实地而马步恰恰讲究的是腰马合一不动如磐石，则充分的体现了稳马步蹲得好，还可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固