出肌肉的力量，拳法和步法往往简单粗暴，讲求先发制人”
“内家拳的每一个动作根据身体经脉运行，眼快手快才能在高速的搏斗中找到最佳出手的时机，拳法和步法变化多端，讲求后发制人”
陆山民仔细回忆刚才那一拳，对方正是抓住了时机，在千钧一发之际，旧力刚去，新力未生的刹那出手，才导致了自己毫无还手之力
男子慢慢的迈出几步，独自一人缓慢的游走出拳
陆山民仔细看着他的步法，越看越觉得熟悉，左右方向暗含太极的规律，前后直行则是北斗七星的运行轨迹
他的拳法看似缓慢，但出招的瞬间迅猛，缓慢相间，有些太极拳的味道但仔细看又不是太极拳
拳法变幻多端，虚实结合，静若处子动若脱兔，看上去更像是一支优雅又不失力量的舞蹈
说是拳，其中又夹杂着不少的掌法
拳法与步法配合得天衣无缝，一招一式就像是经过精心设计一般，层层叠叠，攻防兼备
他的步法越来越快，拳法也越来越快，快到最后，恍惚中看到人影绰绰
陆山民终于想起来为什么会感觉如此熟悉，因为男子的步法与老神棍的太极游实在是太像了不同的是太极游要简单得多，而这套步法更像是在太极游步法的基础上演化而来，只不过是变化要复杂得太多
一趟拳法打完，中年男子气定神闲，没有半点喘气的迹象
陆山民不禁暗暗吃惊，如此强度的体能输出，还能做到脸不红心不跳，实在是匪夷所思
男子似乎看出了陆山民的想法
“上等的内家拳法，每打出一拳，每踏出一步，都暗合了宇宙自然的规律，也符合人体的经脉走向，内气的流畅会更加畅通，内劲的打出会更加有效”
“所谓内气，就是人的精气，每个人一出生体内就拥有了精气，不同的是普通人的精气刚好够身体机能的需要，如果精气不足就会生病随着年龄的增大，精气就会流失，人就会衰老，直到精气流失殆尽，人也就死亡”
“练习内家拳的人，就是额外的练出精气，然后把精气储存起来，人的五脏六腑有了精气的滋养，就不容易老化，所以练习内家拳的人寿命很长，祖师爷张三丰活了218岁后世的内家拳前辈，活到一百二三十岁的人也大有人在”
“所以拳法只要跟着天道规律和人体经脉而运行，在内气的滋养下，气息自然就变得悠长，不会轻易的疲惫”
“内家拳法最大的缺点就是违背了人体结构力学规律，导致肌肉的力量无法有效的爆发出来，体魄也没有外家拳练习者强壮”
陆山民有一种‘听君一席话胜读十年书’的感觉，对内家拳的认识也更加深刻只是他跟其他内家拳相比起来，有一个很尴尬的地方
别人的内气是聚集在丹田处，随时可以调用