至已经固定动作和技术的运动员，如果只是想按部就班，那么突出运动员个人特点扬长避短，兼顾需要与可能两个方面的条件即可但如果想打破旧有格局，以期有新突破，则需要进行一定量的改造了
我们都知道，改变此类运动员，无非是从步频、步幅的大小节奏变化，过程中的摆臂和迈步的角度方向来改变，从理论上讲这种改进可大可小，原则是从实际出发的
我们在改进步频、步幅中虽然技术动作各异，但应注重技术改进的共性原则简单举个例子来说，如果原先一秒6步，每步1.8米的效率，那么我们现在如果可以努力改变成一秒5.5步，一步2米呢？起速和加速到巅峰时间似乎是变的长了，但是其综合效率显而易见
当然，这只是个比方，但改造的方向应当如此原则就是，是否有利于速度发挥，是否有助于落实准确、实效和稳定三个要点这些都是技术改变，而说到这里，我们其实又回到了原先我们讲的
无论是加大步幅还是改变发力习惯，都需要身体各部位的活跃肌群的力量来提供支持，在原有的身体条件下很多方面必然会有所欠缺，因此，技术改进几乎也是需要和核心力量，体能素质和肌肉改造同步实施的，技术要改进、有缺陷只能是因为身体专项素质不足引起的……
我个人对于训练的理解，大致如此，这些训练方法、方式，也经过一段时间的检验杨祖耀和赵林的情况大家可能都知道，而他们的训练，都是这样走过来的
这次冬训期间国家队和短跑项目组给与大家的训练要求也就是如此必须要把强化自身落到实处！
具体的实施计划，各位教练需要根据自己所负责运动员的实际出发余指导和我需要看到大家上交的具体训练计划……”
“这……”
“轰~”
会议室里不自觉的就有些哄闹，本来大多的教练听的还挺过瘾，正有些意犹未尽呢无论如何说，能较为深度的去听人解析冠军团队的训练，这是一个难得的体验
毕竟运动员受征召，绝对大多数跟着来的教练都是想能寻求些他们所需要的东西的要知道，冬训集训，运动员受征召，所有的消耗都由国家队来提供，一般的教练员们可没有这样的待遇
没想到转到现在，具体训练计划要他们自己来做以前集训可从来没有如此过一般都是总教练、主教练给出一个普遍性的训练内容，他们照着练就是
当然，出不出效果就是两说了！
不少本着来走走过场混个资历的，现在是满脸苦色就是对运动员突破有期待的一些教练同样也有些苦他们感觉，要符合之前林幕所说的那些内容方向，似乎需要的训练计划并不那么好做
“稍安勿躁！”林幕轻轻的压压手，会议室里渐渐又是