李小雨一直拖到众人选好房间，于埊也安排好了，才给自己选房间，原本定好的那间，酒店的前台可不管谁是谁，直接给别人了
所以，最后李小雨和于埊的房间挨着，而且是和众人不一样的楼层
只是看着李小雨满脸胜利的表情，于埊也知道，她是故意的
楼下众人有没有其他的安排，于埊不知道，反正有半个多月没有睡床了，于埊还真有点怀念
而且最近的感悟颇多，也需要好好的沉思钻研
躺在床上，双腿折曲着，双脚贴合，两只手放在肚脐上，于埊摆了一个道家睡觉最常用的姿势
呼吸也是用腹部呼吸，随着吸气肚子鼓起来，随着呼气缓慢放平
并没有刻意的大口吸气或者长呼气，就是一件很自然的事情
道家修炼，最重要的，就是一口气
其中丹田是存放灵气的地方，这样的呼吸方式，可以更好的促进体内的灵气循环及提炼
练气，也不是什么高深的法门，很多练武的人，也都掌握着各种各样的呼吸方式，原理大同小异
这也就是老一辈的很多武术大家，并没有什么胸肌腹肌，没有大块的肌肉，肚子都是滚圆滚圆的
不知道的人，还以为他们是吃的多了，胖成这样，但懂行的都知道，那里面都是气
外家拳练的是筋骨皮
内家拳练的就是一口气
修炼气的关键是两个腔
胸腔和腹腔
练习这两个腔，一方面是让自己能吸进更多的空气，憋气时间更久
但主要的，是为了练习横肌隔膜，用于提供更强的腹部压强
至于丹田，丹田并没有固定的位置和容界
是一个用于存放灵气的一个区域，是精神或者意识世界里，存在另外一个维度的空间
练习横肌隔膜，还需要肋骨配合呼吸吐纳，不断的拉伸牵引，在呼吸中，配合制造压强
或者说，让原本从嘴里吸进来的散气，通过横肌隔膜的再次压缩，变成更强的气
因为横肌隔膜就相当于两个腔隙的活塞
就像老式的手动鼓风箱
将嘴里吸进来的气
汇聚集中并由此产生更大的内压
内压生成更强大且精炼的气
用于疏放到全身
气贯周身
就是修炼到最后的境界
这个时候，不管是打拳，劈掌，肘击还是踢腿
都不是单纯的肌肉动作而是气息带动身体的运动，打出去的伤害，就要更高
而且这样练气，还有另外一个目的，就是持续的输出
普通人憋足一口气，可以运动十几秒，就不得不换气
练武之人憋足一口气，一般可以维持1分钟以上的剧烈运动，甚至能抗住外来的击打而不吐气
因为换气的时候，吸气会造成自身气息的混乱，体能在这一瞬间，是变弱的
也更容易暴露破绽
这个时候被打到关键部位，很容易一口气憋回去，吐不出来，造成脏器的伤害
小伤变大伤，大伤