菜都精心调制，色香味俱全。随着杜晨一声：‘开饭！’
众人一拥而上，水煮鱼片、麻辣鲜香，每一片鱼片都是非常的滑嫩，入口之后，随着麻辣的味道，不断地刺激着众人的味蕾。
椒盐鱼骨，酥脆爽口。咬在嘴中咔嚓一声，都市椒盐的鲜香爆满整个口腔。
锅包鱼肉，色泽艳丽。白嫩的鱼肉上包裹着金黄色的裹粉，配上鲜红色朱果的果肉熬制成的料汁。吃在嘴中瞬间的酸甜味，让人直接爆爽。
而在一旁的盘子中，一道晶莹剔透的生鱼片，摆放在千年寒冰之上。散发着道道的白色寒气。
在这炎热的夏天，夹上一片鱼肉，蘸上一点杜晨特制的芥末酱，放进口中，鱼肉的鲜嫩与芥末的爽辣，瞬间让人精神一震。
最后一大碗的鱼头汤，清淡鲜香。喝上一口之后，众人感觉刚才吃下去鱼肉中未能被吸收的能量，瞬间被吸收，化成自身的灵力。
一顿饭吃得众人心满意足，修为也是蹭蹭得往上窜。敖烈刚刚晋级的准圣修为，此时也彻底的稳固。而且已经达到了准圣初期的临界点，只差一个契机便可以突破。
之后众人纷纷心满意足的回房休息，这一夜众人睡得格外的香。第二日的清晨，阳光射进房间之中。
床上的杜晨用手挡住了眼睛，过了一会杜晨睁开眼睛，翻身坐起。看了看窗外的阳光，便起身穿上衣服开始洗漱。
洗漱过后杜晨走出了房门，只见几个徒弟此时都已经洗漱完毕在等着自己。不禁一笑来到众人面前道：“军体操你们已经学得差不多了，今个咱们开始练习一种新的拳法，名曰：太极拳，此套拳法讲究的是以柔克刚。”
说完杜晨做了一个太极的起手式，然后便打出了一套太极拳。有左右野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、海底针。
闪通背、云手、左右金鸡独立、旋风腿、双摆莲、肘底锤、海底捞月、斜飞势、斩手、跨虎势、云手势等。
一套动作打完，杜晨神清气爽。对着众人道：“你们看清楚了吗？”众人道：“看清了。”
之后杜晨便让众人把这一套动作全部练一遍，众人跃跃欲试，可是当他们真正的去练的时候才发现，这一套软绵绵的动作，看似简单，却异常的难做。
首先是熊罴，只做到了手挥琵琶、倒卷肱、这两个动作便不能继续了。下来就是敖烈与猪八戒了，他们能够做到旋风腿、双摆莲了。