菲面前晃动，笑嘻嘻的等着她的选择
当然了，就算是小妮子选择了，他也是不会帮的
这可是媳妇儿，要是炼废了，那还玩个锤子……
“我想…靠我自己！”
刘艺菲已经相当疲惫，但还是艰难的表达出来，眼中也多了一丝坚韧
“不错，这才是我心目中的小茜茜，坚强而勇于挑战!”
“继续，第一次坚持越久越好！”
叶凡欣慰的拍了拍刘艺菲的肩膀，将她快要直立的身躯重新压回去……
刘艺菲上衣已经被汗水浸透了，脸上的汗水也跟下雨似的，可见其体力消耗多么严重
可叶凡还是没让她停下来，他想看看她的极限在哪里
“姐姐，计时表给我看看”
接过姐姐递过来的计时表，见上面的时间已经走过23分钟，叶凡还是点点头
这丫头的体能还是挺不错的，要知道这种牵动肌肉群的站桩，可比单纯的扎马步要累多了
而这都能够坚持23分钟，估计是她从小学习舞蹈的结果
“还有10分钟就到半小时，小茜茜加油！”叶凡小小的鼓励了下，见她呼吸已经开始混乱，又道：
“接下来是呼吸法，这可是道家长春功的精髓！”
“呼吸法，听着悬乎，其实就是呼吸方式，就像跑步时候体育老师说的两吸一吐一样”
“长春功是三吸一吐为始，这个时间控制在三十秒左右”
说着叶凡自己示范，第一吸足足五秒钟，然后间隔三秒第二次，
随后五秒后第三次，再过十五秒吐出，顿时一口气足足吐了近三分钟！
刘艺菲试着照做一次，才一次循环，就猛烈咳嗽，本来就疲惫不堪，这次更把脸涨的通红
“你先从两吸一呼开始吧，慢慢的加大或者让这两吸一呼的时间尽可能的延长”
叶凡帮她顺了顺气，指导道
“这呼吸法本就是锻炼五脏六腑的，
说通俗点就是加大肺活量，增强气息，从而锻炼耐力跟爆发力”
“职业拳击手在练习抗击力也是吸一口气，然后开始挨打，这一口气时间越长越好”
“一旦泄气，就是差不多要凉了，所以习武之人除了身体素质，就是气息，你气息长你胜算就大”
“对，就是这样”叶凡一边教导一边鼓励
第1次站桩，最好把体能都耗尽，这样等会的药浴才能更好吸收
当然他也有测试刘艺菲的想法
就以现在所表现的体能，基本可以算中等偏上了
时间一分一秒的过去，刘艺菲的身体已经大幅摆动，浑身激烈的颤抖，眼前已经开始发黑
不得不说刘艺菲身体有一股韧劲，都如此疲惫不堪了，却依旧咬牙坚持
刘艺菲的表现可把边上的两位给看得心疼不已，很多次都想叫停
可却被叶凡那全开的气势给震慑住，他这一认真起来，姐姐的面子都没用
关键时刻，他怎么容许别人破坏，现在刘
点击读下一页,继续阅读 离开的狐狸 作品《影视融合从四合院开始》第15章 坚韧的刘艺菲