半晌之后，周通说道：“现在，我传授给同学们炼体术。”
“这套炼体术，是前辈们结合五禽术等古武传承，又结合现代科技，不断推陈出新推出的最新版本。”
“这套炼体术，一共有八个动作，需要使用到全身几乎所有肌肉和骨骼。”
“修炼入门，可让骨骼发出响声。修炼到小成境界，全身筋骨齐鸣。修炼到大成境界，甚至可以发出龙虎之音。”
“接下来，请同学们认真观看我的动作。”
周通开始演练炼体术，八个动作，或矫健，或勇猛，或柔韧，或轻盈。
而周通在演练中，全身筋骨爆响，并且隐隐发出虎啸之声。
很显然，周通在炼体术上的造诣，已经达到大成境界。
一百多个学生，目不转睛地盯着周通的动作，眼睛中流露出渴望和坚毅之色。
不多时，八个动作做完，周通额头上，冒出腾腾热气。
“这就是炼体八式，接下来，我会一式一式给大家详细讲解，请大家认真听讲，并且跟着我做动作。”
“第一式叫做灵猴摘桃，这一式主要锤炼腰腹还有腿部的肌肉和筋骨。”
“同学们修炼这一式，需要注意腰腹还有腿部肌肉的配合，不但所有肌肉全部发力，并且还要进行完美配合。”
接下来，周通将炼体八式，掰开揉碎，一点点详细讲解。
李弈剑观看的十分认真，在观看的过程中，李弈剑不知不觉中，用上了神识，或者说是他的意念能力。
在这种状态之下，周通原本就缓慢的动作，似乎变成一帧一帧播放的分解动作。
每一个细节如何发力，如何连贯，纤毫毕现。
而在观看之下，李弈剑不由自主的，开始跟着演练。
这些动作，看上去并不复杂，甚至还有些简单。
不过，炼体八式，是要锻炼到全身的肌肉和骨骼，需要全身肌肉骨骼配合。
任何细微之处做不到位，或者衔接配合不好，都起不到最佳的炼体作用。
李弈剑尽管看透了所有细微的动作，然而当真正自己演练的时候，才发现想要将动作全部做到位，究竟有多难。
不过，此时李弈剑的神识，再次建功。
尽管许多动作做不到位，肌肉和骨骼发力和衔接配合不好。
但是李弈剑能够清晰的感受到没有做