者的提升非常大，这点可以从周氏兄弟身上看出来。
他俩在看过周图和独孤源的切磋后，比韩斌更早的进入了一重天，而之前周图认为韩斌，会比周氏兄弟更早踏入这个境界。
明明资质比别人好，却比别人慢，这让人很不爽，在韩斌连续几天的追赶后，才勉强进入一重天境界。
为什么说是勉强呢，因为一重天是对自己身体认知的一个过程，这个认知不只是对内脏，还有对肉体骨骼等都有所了解。
最好做到身随心动，才是完美的一重天境界，也是为了二重天身体内外协调同步打好基础，做到心与意合，意与气合，气与力合。
而韩斌现在对身心的控制还差那么一点，这细微处的一点偏差，就让周图看了出来，一顿好骂，说是如果不能完善一重天境界，就不会让韩斌继续练下去。
才甩完两百斤石锁的韩斌，又要面对周氏兄弟和铁头的进攻，以一打多就是在练习反应。
洛阳之行的真正赢家其实是铁头，收获了和满月的爱情，做了新晋爵爷的贴身护卫，可以说是爱情和事业双丰收。
回上党后又被周丰年收入门下，还可以痛殴爵爷，而铁头的武学天赋极高，他几乎和周氏兄弟同时进入一重天境界。
熬过了一柱香，累得满头大汗，由于是冬天，韩斌头上热气蒸腾，不知道的人，还以为他的武功练到了三花聚顶。
“起来，轮到我了。”周丰年的话让韩斌一个激灵，觉得自己像个被轮流凌虐的少女。
对面以掌代刀的周丰年，韩斌打起十二万分精神，知道自己赢不了，却也尽自己最大的努力去应对。
和高手的对抗，就是单方面被虐，可韩斌想的是，只要能适应周丰年的速度，在对面别人时就不会手足无措。
想法是对的，所以他的成长就非常明显。
看准空隙，一掌向周丰年劈去，这是韩斌挨了一个月的打，才做出的第一次有效还击。
“不错！”看到韩斌的进步，周丰年不会吝啬自己的夸奖。
如灵兔般的闪躲，周丰年轻巧地避开韩斌，示意比试结束，并表示从明天起，每次对练时将提高速度。
对练结束后，韩斌就回到自己的屋子，开始对身体肌肉的控制训练，周图所传的功法就是，通过调整呼吸来加强身体的控制。
后世也有这些方法，原理一听就会，做起来却万分艰难。
比如