核心、手臂、胸肌、背部等，能用到全身75%的肌肉，更详细的，我想你们都看过贝爷的节目，就不多详细介绍了
就在于诚趴下做的时候，张浩宇突然捂住自己的耳朵，像是接受到了什么信息，冲着对讲机回复了一句，就离开了，只剩下于诚一个人在原地
于诚愣了一会，不明白什么意思，但还是摇了摇头叹了口气，继续老老实实的做了起来
在他的身后，一间小房间内，一个手里拿着计数器的人开始了统计，旁边还有一台摄像机，上面的红灯显示着它正在工作状态
计数器上的数字跳到100的时候，他从旁边拿起了一本册子，在标注有001于诚的后面，写上了100这个数字
紧接着，张浩宇适时的出现，让于诚返回队伍里，然后又叫走了另一个人，重复之前的要求，直到所有的人都经历过才算完成
这是军队中的诚实测试，目的就跟它的名字一样，测试你是否诚实，哪怕没有人监督，你是否还是会做到之前的要求
如果没有做到之前要求的数量，那就说明作弊了，这后果是很严重的，作弊者会被直接清出集训队并永不录用
这种做法，是任何一个国家特种部队都无法允许的存在，是欺骗，不只是欺骗教官，还有自己的队员，如果作弊者真的通过选拔上了战场，那是绝对不能被信任的，这会害死很多人！
通过测试后，张浩宇通过对讲机让曹冰整队，带到操场上来
看着站在自己面前站着的侦察兵，张浩宇拿起手里的小册子说道：“现在，我念到编号的人，向前一步，站到整个队伍的前边来”
“015”
“026”
“029”
“038”
“054”
总共点了五个人的编号，这五个人还不知道什么意思，正笔直的站在整个队伍前边，等待着下一步的指令
“你们五个人，被淘汰了！”
当他们听到这个消息的时候，犹如惊天噩耗一般，费劲千辛万苦好不容易才到今天，却一个理由都没有就被淘汰了，这种事情搁谁身上都不好受
“为什么？！”一名侦察兵很不服气的喊道，这大概是他这两天憋的气吧
“我不需要向你们解释，我是集训队的总教官，有权利淘汰任何不符合选拔标准的人”张浩宇也大声喊着
吼叫声似乎已经是地狱周的常态了
看着还是不服气的侦察兵，张浩宇将手里的小册子递给了曹冰，后者将第一页翻开，从五个人面前划过，上面记录着他们做的数量
100个波比跳，做的最少的，竟然只有三十一个！
无一例外的是，看过的人都低下了头，这下没人不服气了，更多的应该是羞愧！
这就是诚实测试，就是在高强度训练中穿插进行的，否则达不到身体疲惫的效果，测试也是无用功
只不