云生走到大厅中央，朝桌椅拜了三拜，道：“师父在上，弟子又回来了。”
拜罢师父，云生坐于蒲团之上，而后打开包裹，拿起干粮，打开酒葫芦，吃将起来。
一天一夜没有吃饭了，云生感觉有点饿得慌。
大口吃肉，大口喝酒。
酒足饭饱之后，不多时蒲团缓缓下移。
云生来到密室之中，走到桌子前，又是拜了三拜。
而后拿起夜明珠，带上风雷杂记，再打开前两个木箱，取出所有的外泡内服之药。
仔细一数，两种药液还各剩整整二十瓶。
云生细算，前期自己已经使用掉了四十瓶，还有二十瓶，看来师父为后人准备了整整六十瓶。
拧动把手，石壁缓缓打开，云生来到大厅之中。
云生心想：今晚且做休息，明天一早练功。
遂将虎皮铺开，和衣而卧。
早上，云生按照计划依次训练。
先是打一顿拳，舞一阵枪，活动活动身体，舒展舒展筋骨。
而后穿戴上所有的全身铅甲，练习跑步。
一圈、两圈十圈二十圈
大约跑了将近五十圈后，云生气喘吁吁，已经达到了极限，这才停了下来。
稍作休息，再练习石墩，双手各持二百斤重石。
一次、两次十次二十次
大约到了七十次时，双臂完全酸麻之时，这才停了下来。
休息片刻，然后又走到倒数第三个大石墩前，那上面标写着“八百斤”。
云生蹲成马步，气沉丹田，腰上用力，大喝一声。
石墩微颤颤地举到胸部之处，却是再也无法抬高。
云生将石墩放下，摇了摇头，心中有些遗憾。
“自己有些操之过急了。”云生自我反醒道。
“师父不是说了么，凡事要循序渐进，怎么能够一口吃成大胖子呢？”
这么想着，云生心情又好了起来。
“阿q的精神胜利法，在某些特定的场合还是挺管用的，特别是自我安慰方面。”
云生又不自禁的想起了前世部队指导员对他们所进行的心理教育。
休息片刻，云生又来到铁柱旁，面对铁柱，拳打脚踢、背靠肘撞，只打得铁柱“砰、砰”作响。
而后，云生又走到大力神猿图下